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전문가 칼럼

'셀룰라이트'의 원인!
DATE
2010-10-07
HITS
1756
NAME
존스킨

 '셀룰라이트'의 원인!


 


 



<셀룰라이트>





열심히 다이어트를 해도 셀룰라이트 때문에 마음에 드는 옷을 입지 못하는 경우가 있습니다.
뚱뚱한 편도 아니고, 다리가 매끈하지 않아서도 아닌데도 요즘 유행하는 핫팬츠를 입을 수 없는 여성들이 있습니다.
허벅지에 울퉁불퉁 튀어나온 살들을 일컫는 '셀룰라이트' 때문입니다!


셀룰라이트란 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 '오렌지 껍질 모양'의 피부 변화를 말합니다.
눈으로 보거나 만져보았을때 피부표면이 울퉁불퉁하며 피부 깊숙이 결절이 만져지거나 피부가 탄력이 없고 다른부위의 피부보다 차갑게 느껴지기도 합니다.
부분비만으로도 알려져 있으며, 주로 피하조직의 국소 대사성 질환 때문에 나타납니다.
지방세포의 지방 축적이나 지방세포 증식에 의해 발생하는 비만과는 달리, 셀룰라이트에는 진피, 지방층 및 미세혈액순환계에 걸쳐 구조적인 변화가 동반되며 원인도 다양합니다.


셀룰라이트는 유전, 호르몬, 심리적인 변화 등 내적인 요인과 생활습관, 약물, 환경 등 외적인 요인에 의해 모두 영향을 받습니다.
그러면 셀룰라이트를 생기게 하는 대표적인 몇가지 원인을 알아보겠습니다.


 




 





<셀룰라이트의 원인>


1. 유전적 요인


셀룰라이트는 민족, 인종에 따라 차이를 보이는데, 황인종이나 흑인 여성보다 백인 여성에게 더 잘 생깁니다.
같은 백인 여성에서라도 라틴계 여성은 엉덩이 부위에 잘 생기는 반면, 앵글로색슨족과 북유럽 여성인의 경우 복부에 잘 생깁니다.
비만에도 유전적 요인이 있듯이 체형에도 유전적인 요인이 많이 관여합니다.



2. 호르몬의 영향


여성호르몬이 가장 많은 영향을 미치며, 갑상선 기능 저하증이 있는 경우에도 셀룰라이트가 악화될 수 있습니다.
갑상선 호르몬 수치가 떨어지면 대사속도가 느려지고 부종 등이 생기기 때문입니다.



3. 스트레스


스트레스를 많이 받으면 부신 피질 호르몬인 코티졸이 증가해 지방의 축적이 증가하고 자율신경계의 이상으로 부종이 동반되면서 셀룰라이트가 악화될 수 있습니다.



4. 신체활동 부족


운동 부족과 신체 활동량의 부족 역시 셀룰 라이트를 증가시킬 수 있습니다.
우선 운동을 하지 않으면 근육량은 감소하고 체지방은 증가합니다.
이처럼 근육량이 줄어들고 신체의 움직임이 적으면 근육의 펌프기능이 원활하지 않아 몸의 아래쪽으로 내려간 혈액이 상체로 올라오기 어려워집니다.
그러면 당연히 부종이 생기고 덩달아 림프순환까지 악화돼 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다.




5. 식사습관


짜게 먹는 식사습관은 부종을 유발시켜 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다.
또 섬유질이 부족한 식사 역시 만성적 변비를 일으켜 다리 쪽의 정맥의 저항을 증가시키고 하지부종을 일으켜 셀룰라이트를 악화시킵니다.
그밖에 비만을 일으키는 대부분의 식사습관이 셀룰라이트에 나쁜 영향을 줍니다.



6. 기타요인


오랫동안 서 있는 자세나 오랫동안 앉아있는 자세, 반복되는 외상으로 한 부위에 피하지방이 계속 자극을 받는 경우, 여러가지 약물복용을 하는경우, 흡연과 과도한 음주 등도 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다



 




 


<셀룰라이트 제거방법>




셀룰라이트를 제거하기 위해 제거 크림이나 약 등이 많이 판매되고 있습니다.
약품이나 의술로 셀룰라이트를 없앨 수 있지만 이런 약품 외에도 생활에서 셀룰라이트를 줄일 수 있는 방법을 알아보면 간단한 운동으로는 효과를 보기 어렵고 체중감량을 하면서 규칙적인 유산소 운동과 탄수화물 섭취,
특히 밀가루 음식을 자제해야 합니다. 탄수화물은 하체비만을 악화시키기 때문입니다.
가장 좋은 방법은 체중감량과 유산소 운동, 채식위주의 식습관을 하면 셀룰라이트를 효과적으로 없애면서 예방할 수 있습니다.


 


 


출처 : 조선일보 헬스


 

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