1. 피부에 좋은 음식 - 녹차

녹차에 함유되어 있는 플라보놀류와 플라바롤류 성분이 세포막의 파괴를 억제해주고, 비타민c성분이 모세혈관을 강화해주는효능이 있어 피부미용에 좋습니다. 비타민C는 모세혈관을 강화해주기 때문입니다. 비타민C는 레몬의 5~8배입니다. 녹차를 묽게 우려내 음료수처럼 마셔도 좋고, 녹차 가루를 만들어 요구르트에 1티스푼씩 타서 먹어도 좋습니다.

2. 피부에 좋은 음식 - 매실

매실에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에 좋습니다.

매실을 즙으로 내어 매일 조금씩 먹거나 매실즙을 물에 희석해서 얼굴을 씻어도 좋습니다. 특히 여름철에 더위와 땀으로 피부가 생기를 잃고 지저분해졌을 때 매실즙으로 몇번만 씻어 주어도 얼굴이 깨끗해집니다.

3. 피부에 좋은 음식 - 녹두

녹두는 여드름이 심한 사람일 경우 녹두 가루를 미지근한 물로 반죽하여 세안 후 바르고 자면 좋다고 하였습니다. 녹두의 찬 기운이 얼굴의 열독을 풀어주기에 여드름을 진전시키는데 효과가 있다고 할 수 있습니다.

4.  피부에 좋은 음식 - 알로에

알로에는 소염 작용이 띠어나 기미나 주근깨, 여드름 피부에 좋습니다.

5. 피부에 좋은 음식 - 시금치

시금치는 비타민 A가 풍부하고, 빈혈로 생기는 기미 치료에 좋습니다. 또한 칼슘, 인, 철분 등이 많이 함유되어 변비로 인해 생긴 피부 트러블에도 좋습니다.

6. 피부에 좋은 음식 - 율무

한약명으로 율무는 의이인이라고 합니다. 이러한 의이인은 비장과 위장을 이롭게해서 피부의 신진대사를 활발하게 합니다.

7. 피부에 좋은 음식 - 삼백초

삼백초는 비누로도 만들기도 하는데 습열을 걷어 내며 해독, 소독 작용이 좋습니다. 스트레스나 수면 부족으로 인해 피부 트러블이 생기면 삼배곷 달인 물로 환부를 씻어주면 좋습니다.

8. 피부에 좋은 음식 - 팥

팥을 많이 먹으면 소장을 통하게 하고 고름을 배출해주는 등 해독 작용이 있어 피부를 매끄럽게해줍니다.

9. 피부에 좋은 음식 - 토마토

토마토에 풍부하게 함유되어 있는 라이코펜 성분이 자외선으로 인해 피부의 콜라겐이 파괴되는 것을 막아주어 피부의 탄력을 유지할 수 있도록 해줍니다.

10. 피부에 좋은 음식 - 오이

오이에 풍부하게 함유되어있는 비타민C는 신진대사를 원활하게 하여 피부와 점막을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 피부를 하얗게 하는 미백효과가 있어 피부미용에 좋습니다.

11. 피부에 좋은 음식 - 적포도주

적포도주에 함유되어 잇는 폴리페놀성분은 피부의 신진대사를 원활하게 해주고 각질제거에 도움을 줄 뿐 아니라 멜라닌 색소를 억제 해주어 미백 효과가 있습니다.

출처. 늘 한결 같이 아름다운 인연을 위해~^^*